Shaw Wang 2017/09/10 訓練日誌 | Marathon's World

Shaw Wang 台中
ID 159403

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10.0 km | 01:07:37 | 06:45/km

2017 ZEPRO 健康城市活力路跑-嘉義場

官方成績
日期	2017-09-10
成績	01:07:37
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:45/km

日期: 2017-09-10 05:59 - 平均心率: 159 - 卡路里: 675 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(7)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

36'01"

(36'01")

07'12"

5000 / 5000

2

33'48"

(01:09'49")

07'38" (+00'26")

4424 / 9424

賽後評分: 路線規劃很棒，補給也很充足！
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 182.97 km

Adidas Supernova 9 累積 : 229.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'25"	00:07'25"
2	07'32"	00:14'57"
3	07'10"	00:22'07"
4	06'50"	00:28'57"
5	07'05"	00:36'02"
6	07'22"	00:43'24"
7	09'11"	00:52'35"
8	07'47"	01:00'22"
9	06'51"	01:07'13"
9.4	06'11"	01:09'51"

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