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EricTsai168
台北市
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EricTsai168
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日期:
2012-09-17 12:00
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地點:
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卡路里:
470 Cal
肩膀訓練
手動上傳
| 12 years ago
顧聰明 (錸德慢跑社）
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王頌愷 (JJ)
肩膀真的很難練...囧
2012-09-17 20:35 ·
EricTsai168
重訓好幾年了, 也找過教練指導, 其實每個部位都很難練! 已經不求大肌肉了, 太難了, 光是吃就無法做到. 再加上有氧增加太多, 就維持這種體格就好了.
2012-09-18 07:36 ·
王頌愷 (JJ)
通常是胸最好練,不過也不一定每個人特質不一樣,但當進步到一定程度時要進步就很難了...除非加倍訓練且要吃肌酸...等,飲食也要很注意,實在很現實沒辦法...,且越大隻佬的人幾乎有氧也越差,很認同能維持就很好了,自從有氧更多之後真得可以明顯感覺出肌肉也開始消風了...唉...兩難啊 @@||
2012-09-18 20:48 ·
yamato
我也想練結實一點.....
2012-10-08 16:58 ·
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