簡瑞宗 2017/09/02 訓練日誌 | Marathon's World

簡瑞宗花蓮
ID 76097

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全馬 | 04:23:19 | 06:14/km | 第37馬

2017 第二屆苗栗山城星光馬拉松

官方成績
日期	2017-09-02
成績	04:23:19
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:14/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'53")

00:29'53" (+01'44")

00:58'02"

10 km

(00:58'02")

00:28'09"

15 km

(01:26'49")

00:28'47" (+00'38")

01:00'20" (+02'18")

20 km

(01:58'22")

00:31'33" (+03'24")

25 km

(02:29'59")

00:31'37" (+03'28")

01:03'30" (+05'28")

30 km

(03:01'52")

00:31'53" (+03'44")

35 km

(03:35'23")

00:33'31" (+05'22")

01:07'13" (+09'11")

40 km

(04:09'05")

00:33'42" (+05'33")

Finish

(04:23:19)

日期: 2017-09-02 16:30 - 總爬升: 187 m - 卡路里: 2506 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(<2)

花蓮

簡瑞宗

·

花蓮

簡瑞宗

·

基本訓練

賽前宣言: 加油

賽後評分: 便當跟剉冰縮水成西點麵包跟冰棒
給 4 星

9月累積里程 : 208.36 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

nice999(LDS超馬團), 為俊和其他 7 人說推

·

nice999(LDS超馬團) 恭喜順利完賽

2017-09-03 22:17 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	05'46"	00:11'51"
3	05'51"	00:17'42"
4	06'01"	00:23'43"
5	06'10"	00:29'53"
6	05'34"	00:35'27"
7	05'30"	00:40'57"
8	05'40"	00:46'37"
9	05'27"	00:52'04"
10	05'58"	00:58'02"
11	05'40"	01:03'42"
12	05'30"	01:09'12"
13	06'04"	01:15'16"
14	05'41"	01:20'57"
15	05'52"	01:26'49"
16	06'12"	01:33'01"
17	06'10"	01:39'11"
18	06'48"	01:45'59"
19	06'14"	01:52'13"
20	06'09"	01:58'22"
21	06'26"	02:04'48"
22	06'00"	02:10'48"
23	06'11"	02:16'59"
24	06'34"	02:23'33"
25	06'26"	02:29'59"
26	06'30"	02:36'29"
27	06'21"	02:42'50"
28	06'31"	02:49'21"
29	06'04"	02:55'25"
30	06'27"	03:01'52"
31	06'25"	03:08'17"
32	06'08"	03:14'25"
33	07'35"	03:22'00"
34	07'04"	03:29'04"
35	06'19"	03:35'23"
36	07'09"	03:42'32"
37	06'27"	03:48'59"
38	06'42"	03:55'41"
39	06'59"	04:02'40"
40	06'25"	04:09'05"
41	06'42"	04:15'47"
42	07'09"	04:22'56"
42.3	29'54"	04:31'45"

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朋友動態

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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