香魚 2013/12/01 訓練日誌

香魚屏東
ID 276

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香魚

全馬 | 03:51:25 | 05:29/km | 第27馬

2013 阿公店盃漁鄉風情全國馬拉松

官方成績
日期	2013-12-01
成績	03:51:25
總名次	299 / 1725
分組名次	1 / 27
平均速度	05:29/km

官方證書

香魚

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'21")

00:24'21"

00:50'39"

10 km

(00:50'39")

00:26'18" (+01'57")

15 km

(01:18'12")

00:27'33" (+03'12")

00:56'22" (+05'43")

20 km

(01:47'01")

00:28'49" (+04'28")

25 km

(02:15'26")

00:28'25" (+04'04")

00:57'22" (+06'43")

30 km

(02:44'23")

00:28'57" (+04'36")

35 km

(03:12'38")

00:28'15" (+03'54")

00:57'04" (+06'25")

40 km

(03:41'27")

00:28'49" (+04'28")

Finish

(03:51:25)

日期: 2013-12-01 06:29 - 卡路里: 1937 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 79%

屏東

香魚

陪玫瑰騎士老闆進場

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屏東

香魚

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屏東

香魚

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屏東

香魚

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這場有認真跑,17km脫黑色上衣後有點冷要跑快一些,小破2年前的PB。

賽前宣言: 新路線玩玩看~

12月累積里程 : 191.99 km

asics TJR034-2307(30週年款) 累積 : 622.7 km

Garmin 上傳 | 11 years ago

霱兒, 方柏偉（大頭）和其他 47 人說推

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觀看另 20 則留言

追逐者---跑痴對總一姐要說的話：讚啦！以妳為榮！

2013-12-05 16:02 ·

1 個人推

香魚謝謝學長加持。

2013-12-05 16:36 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'34"	00:04'34"
2	04'48"	00:09'22"
3	04'58"	00:14'20"
4	04'57"	00:19'17"
5	05'04"	00:24'21"
6	04'57"	00:29'18"
7	05'30"	00:34'48"
8	05'17"	00:40'05"
9	05'10"	00:45'15"
10	05'24"	00:50'39"
11	05'17"	00:55'56"
12	05'23"	01:01'19"
13	05'29"	01:06'48"
14	05'40"	01:12'28"
15	05'44"	01:18'12"
16	05'36"	01:23'48"
17	06'20"	01:30'08"
18	05'27"	01:35'35"
19	06'06"	01:41'41"
20	05'20"	01:47'01"
21	05'30"	01:52'31"
22	05'55"	01:58'26"
23	05'33"	02:03'59"
24	05'43"	02:09'42"
25	05'44"	02:15'26"
26	05'37"	02:21'03"
27	06'10"	02:27'13"
28	05'46"	02:32'59"
29	05'39"	02:38'38"
30	05'45"	02:44'23"
31	05'40"	02:50'03"
32	05'43"	02:55'46"
33	05'27"	03:01'13"
34	05'32"	03:06'45"
35	05'53"	03:12'38"
36	05'34"	03:18'12"
37	05'45"	03:23'57"
38	05'51"	03:29'48"
39	05'52"	03:35'40"
40	05'47"	03:41'27"
41	05'30"	03:46'57"
41.9	04'45"	03:51'28"