Angle Hung 2017/08/29 訓練日誌

Angle Hung 台南
ID 321633

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Angle Hung

12.1 km | 01:55:56 | 09:36/km

日期: 2017-08-29 20:26 - 總爬升: 174 m - 平均心率: 146 - 卡路里: 468 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 30°C - 濕度: 69%

Pace: 07'09" / 08'30" / 09'11" / 09'29" / 12'42" / 06'02" / 08'40" / 11'44" / 08'34" / 08'13" / 11'37" / 11'03" / 51'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'09"

(07'09")

07'09" (+01'07")

1000 / 1000

08'29"

(15'39")

08'29" (+02'27")

1000 / 2000

09'10"

(24'50")

09'10" (+03'08")

1000 / 3000

09'28"

(34'18")

09'28" (+03'26")

1000 / 4000

12'42"

(47'01")

12'42" (+06'40")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

Angle Hung

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期待的開心陪跑日⋯歡迎新朋友加入歡樂跑跑🏃🏃更開心看到第一次破百啦!!^O^/

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 107.33 km

TCX 上傳 | 7 years ago

QInggeng, 魯魯和其他 14 人說推

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觀看另 2 則留言

阿文恭喜邁入月百K達人,粉讚喔!可晉階加碼啦!哈

2017-09-01 01:45 ·

2 個人推

恭喜破百。要一起保持下去喔⋯⋯

2017-09-01 18:53 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
2	08'30"	00:15'39"
3	09'11"	00:24'50"
4	09'29"	00:34'19"
5	12'42"	00:47'01"
6	06'02"	00:53'03"
7	08'40"	01:01'43"
8	11'44"	01:13'27"
9	08'34"	01:22'01"
10	08'13"	01:30'14"
11	11'37"	01:41'51"
12	11'03"	01:52'54"
12.1	52'57"	01:55'58"