祥航 2017/08/14 訓練日誌 | Marathon's World

祥航新竹
ID 192535

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5.1 km | 00:25:36 | 05:00/km

日期: 2017-08-14 20:27 - 地點: 竹北體育館 - 卡路里: 313 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 05'06" / 04'58" / 05'05" / 04'58" / 04'59" / 04'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'03"

(05'03")

05'05" (+00'08")

990 / 990

2

05'01"

(10'04")

04'58" (+00'01")

1009 / 2000

3

05'02"

(15'06")

05'03" (+00'06")

994 / 2994

4

04'58"

(20'04")

04'57"

1001 / 3996

5

05'02"

(25'06")

05'00" (+00'03")

1005 / 5001

6

00'30"

(25'36")

04'46"

104 / 5106

累死人

8月累積里程 : 94.03 km

美津濃男慢跑鞋 WAVE INSPIRE 13 SW 累積 : 207.0 km

Voice Coach 上傳 | 7 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), Hong Chang 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'06"	00:05'06"
2	04'58"	00:10'04"
3	05'05"	00:15'09"
4	04'58"	00:20'07"
5	04'59"	00:25'06"
5.1	04'40"	00:25'36"

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