林瑋崧（DaGang） 2017/08/12 訓練日誌 | Marathon's World

林瑋崧（DaGang）雲林
ID 288505

89 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

林瑋崧（DaGang）

8.9 km | 00:55:48 | 06:17/km

日期: 2017-08-12 18:02 - 地點: 文昌甜甜圈 - 天氣: 微風 - 卡路里: 480 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 99%

Pace: 05'49" / 04'49" / 04'58" / 04'54" / 04'57" / 08'05" / 09'59" / 06'00" / 07'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'43"

(05'43")

05'45" (+00'55")

994 / 994

2

04'55"

(10'38")

04'53" (+00'03")

1006 / 2000

3

04'58"

(15'36")

04'56" (+00'06")

1004 / 3005

4

04'54"

(20'30")

04'50"

1010 / 4016

5

05'02"

(25'32")

05'02" (+00'12")

999 / 5015

展開計圈分析

雲林

林瑋崧（DaGang）

·

馬友們用餐愉快
與同事下班後運動一下
小跑.小聊，最後全力衝刺400一圈謝謝同事陪同熱血^^

8月累積里程 : 124.51 km

NB MR450CD3 累積 : 1293.5 km

Android - Sony D6653 上傳 | 7 years ago

👓 梨, liang 和其他 34 人說推

·

觀看另 4 則留言

liang 早上好，運動愉快！
好快的速度

2017-08-17 08:58 ·

liang 早安，我也都在文昌慢慢跑，有機會一起運動

2017-08-17 09:00 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	04'49"	00:10'38"
3	04'58"	00:15'36"
4	04'54"	00:20'30"
5	04'57"	00:25'27"
6	08'05"	00:33'32"
7	09'59"	00:43'31"
8	06'00"	00:49'31"
8.9	07'08"	00:55'48"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

10.8 km | 01:10:15 | 06:28/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:42 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.2 km | 00:10:28 | 18.4 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:13 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:10:37 | 18.8 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:45 | 04:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:45 | 06:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:35 | 05:06/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:53 | 05:57/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:39:58 | 04:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.4 km | 00:30:02 | 06:51/km

王聖欣上傳了新日誌

7.0 km | 00:39:37 | 05:39/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:28:12 | 14:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:15:47 | 08:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.5 km | 00:58:24 | 16.0 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:39:50 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:35 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:14 | 05:02/km

王聖欣上傳了新日誌

6.0 km | 00:34:46 | 05:47/km

台中阿森回應了 LML的比賽紀錄 : "讚👍"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！ 370以上我就無法恢復"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！！！厲害"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森回應了林貞治的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:20 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:15 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:01 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:54 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:29 | 04:46/km