今早騎車，騎車準備出發時才發現車帽怎麼沒帶出來，門都鎖住，爸媽還在睡覺，原本想騎到羅東，因自己的疏忽，算了慢慢騎到宜蘭，一路上還不太習慣沒車帽，一下子就汗流暴多，隨便亂騎，其中在龍潭湖最舒服，晨運的人好多，邊騎車邊欣賞風景，完成這次26公里的練習。
夏日的跑量非常少，加上傷癒後自己怕怕的，不太敢跑太多，1週前難得跑超過10公里了，希望能慢慢回復半馬的腳程及體力，加油。