james翰哥 2017/08/08 訓練日誌 | Marathon's World

james翰哥台北市
ID 5829

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1.0 km | 00:07:07 | 07:02/km

日期: 2017-08-08 18:47 - 平均心率: 115 - 卡路里: 66 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 34°C - 濕度: 54% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 07'02" / 10'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'59"

(02'59")

07'28" (+01'23")

400 / 400

2

02'26"

(05'25")

06'05"

400 / 800

3

01'41"

(07'07")

08'04" (+01'59")

210 / 1010

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 237.77 km

ASICS TARTHERZEAL 4 累積 : 1217.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

陳俊逢, 陳榮興和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'02"	00:07'02"
1.0	09'42"	00:07'08"

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