Kuohung Lin 2013/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

Kuohung Lin 台中
ID 41098

14 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

13.2 km | 01:26:56 | 06:36/km

日期: 2013-11-26 21:14 - 總爬升: 208 m - 卡路里: 865 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 63%

Pace: 07'07" / 06'06" / 06'17" / 06'35" / 06'27" / 06'47" / 06'41" / 06'55" / 06'47" / 06'49" / 06'36" / 06'19" / 06'14" / 09'51" /

星期日跑後的乳酸未消,穿上壓縮小腿套來幫助減低酸軟無力

11月累積里程 : 118.12 km

New Balance 1080 累積 : 212.3 km

iPhone 上傳 | 11 years ago

cplee, 阮素珍和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
2	06'06"	00:13'13"
3	06'17"	00:19'30"
4	06'35"	00:26'05"
5	06'27"	00:32'32"
6	06'47"	00:39'19"
7	06'41"	00:46'00"
8	06'55"	00:52'55"
9	06'47"	00:59'42"
10	06'49"	01:06'31"
11	06'36"	01:13'07"
12	06'19"	01:19'26"
13	06'14"	01:25'40"
13.2	09'38"	01:27'14"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km