Slow Man 2017/07/31 訓練日誌 | Marathon's World

Slow Man 台中
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5.5 km | 00:47:40 | 08:43/km

日期: 2017-07-31 22:15 - 地點: 體育場 - 天氣: 陰 - 平均心率: 123 - 卡路里: 329 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 10'02" / 09'47" / 09'38" / 07'40" / 07'15" / 07'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 94.90 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Diver Chen, 宅宅男🏠 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'02"	00:10'02"
2	09'47"	00:19'49"
3	09'38"	00:29'27"
4	07'40"	00:37'07"
5	07'15"	00:44'22"
5.5	07'09"	00:47'39"

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