Slow Man 2017/07/25 訓練日誌 | Marathon's World

Slow Man 台中
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7.7 km | 01:24:39 | 10:56/km

日期: 2017-07-25 21:29 - 地點: 體育場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 126 - 卡路里: 466 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 11'04" / 09'56" / 11'38" / 13'54" / 14'07" / 06'37" / 09'38" / 10'32" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 94.90 km

TCX 上傳 | 7 years ago

宅宅男🏠, ricky tseng 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'04"	00:11'04"
2	09'56"	00:21'00"
3	11'38"	00:32'38"
4	13'54"	00:46'32"
5	14'07"	01:00'39"
6	06'37"	01:07'16"
7	09'38"	01:16'54"
7.7	10'31"	01:24'38"

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