WENG CHIEH 2017/07/29 訓練日誌 | Marathon's World

WENG CHIEH 金門
ID 80879

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11.7 km | 01:22:17 | 07:01/km

2017 魅力金門-金城星光觀光半程馬拉松

官方成績
日期	2017-07-29
成績	01:22:17
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:01/km

日期: 2017-07-29 19:09 - 總爬升: 185 m - 平均心率: 159 - 卡路里: 763 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 29°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(13)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'47"

(05'47")

05'47" (+00'16")

1000 / 1000

2

05'31"

(11'19")

05'31"

1000 / 2000

3

05'37"

(16'56")

05'37" (+00'06")

1000 / 3000

4

05'56"

(22'53")

05'56" (+00'25")

1000 / 4000

5

06'02"

(28'55")

06'02" (+00'31")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: ？
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 105.89 km

Mizuno Rider20 累積 : 1685.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

andy , 101B小麥哥和其他 39 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'31"	00:11'19"
3	05'38"	00:16'57"
4	05'57"	00:22'54"
5	06'02"	00:28'56"
6	06'48"	00:35'44"
7	06'48"	00:42'32"
8	06'17"	00:48'49"
9	06'55"	00:55'44"
10	06'12"	01:01'56"
11	06'57"	01:08'53"
12	05'53"	01:14'46"
13	06'38"	01:21'24"
13.2	04'53"	01:22'18"

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