香魚 2012/09/09 訓練日誌

香魚屏東
ID 276

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香魚

50.0 km | 05:40:56 | 06:49/km | 第11馬

101年全國開廣飛跑盃五十公里超級馬拉松錦標系列賽─台中場

官方成績
日期	2012-09-09
成績	05:40:56
總名次	146 / 348
分組名次	1 / 3
平均速度	06:49/km

官方證書

香魚

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'39")

00:29'39" (+00'37")

01:00'59" (+02'33")

10 km

(01:00'59")

00:31'20" (+02'18")

15 km

(01:31'40")

00:30'41" (+01'39")

01:00'38" (+02'12")

20 km

(02:01'37")

00:29'57" (+00'55")

25 km

(02:30'39")

00:29'02"

00:58'26"

30 km

(03:00'03")

00:29'24" (+00'22")

35 km

(03:31'31")

00:31'28" (+02'26")

01:03'53" (+05'27")

40 km

(04:03'56")

00:32'25" (+03'23")

45 km

(04:35'03")

00:31'07" (+02'05")

01:00'38" (+02'12")

50 km

(05:04'34")

00:29'31" (+00'29")

Finish

(05:40:56)

日期: 2012-09-09 13:00 - 地點: 東海大學 - 天氣: 熱爆 - 卡路里: 2295 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04:35'38"

(04:35'38")

06'06" (+00'39")

45099 / 45099

02'25"

(04:38'03")

05'57" (+00'30")

405 / 45505

02'22"

(04:40'25")

05'55" (+00'28")

399 / 45905

02'18"

(04:42'43")

05'48" (+00'21")

396 / 46301

02'27"

(04:45'10")

06'02" (+00'35")

405 / 46706

展開計圈分析

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香魚

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香魚

留言

50KM 125圈的賽道這輩子忘不了東海大學的操場
起跑前一直很緊張心跳都要破表了
跑了6KM我己宣佈陣亡躲在帳篷下休息喝涼水退火
賁姐說了一句話:休息一下再上來跑,真的不行再休息
(還有蔡總的鼓勵)
休息20分鐘後我再次繫上號碼布上場
就這樣一圈一圈無止盡的繞
電子看板上顯示著剩100圈、50圈、10圈
從艷陽繞到黃昏到天色昏暗
在倒數第5圈時,告訴自己可以辦得到
這最後的衝刺換來總名第五，分組第一
跑完50KM的感想是什麼?我覺得和42.195比起來不相上下
只是繞操場和頂著大太陽跑實在是不好受

奇怪了我的手錶記錄是52KM?多跑了5圈嗎?

賽後評分: 沒有流動廁所要走很遠>.<
給 3 星

9月累積里程 : 155.70 km

XT 上傳 | 12 years ago

曹惠君(Joan), FishYu 和其他 33 人說推

留言

觀看另 14 則留言

FishYu 真的這不是意外,敢這樣繞的沒幾個

2012-09-17 14:23 ·

algebra0001 這就要臭屁一下囉，如果不要比較速度的話，平快車四位大哥9/23也要去繞圈圈了

2012-09-17 15:55 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'36"	00:11'08"
3	05'46"	00:16'54"
4	05'54"	00:22'48"
5	06'51"	00:29'39"
6	07'31"	00:37'10"
7	06'26"	00:43'36"
8	05'55"	00:49'31"
9	05'46"	00:55'17"
10	05'42"	01:00'59"
11	06'04"	01:07'03"
12	05'52"	01:12'55"
13	06'38"	01:19'33"
14	06'11"	01:25'44"
15	05'56"	01:31'40"
16	06'07"	01:37'47"
17	05'27"	01:43'14"
18	06'15"	01:49'29"
19	06'31"	01:56'00"
20	05'37"	02:01'37"
21	05'34"	02:07'11"
22	05'59"	02:13'10"
23	05'58"	02:19'08"
24	05'56"	02:25'04"
25	05'35"	02:30'39"
26	05'58"	02:36'37"
27	05'51"	02:42'28"
28	05'58"	02:48'26"
29	05'44"	02:54'10"
30	05'53"	03:00'03"
31	06'16"	03:06'19"
32	06'03"	03:12'22"
33	06'56"	03:19'18"
34	05'57"	03:25'15"
35	06'16"	03:31'31"
36	06'59"	03:38'30"
37	06'14"	03:44'44"
38	06'46"	03:51'30"
39	06'01"	03:57'31"
40	06'25"	04:03'56"
41	06'21"	04:10'17"
42	06'07"	04:16'24"
43	06'12"	04:22'36"
44	06'14"	04:28'50"
45	06'13"	04:35'03"
46	05'53"	04:40'56"
47	06'03"	04:46'59"
48	05'55"	04:52'54"
49	05'48"	04:58'42"
50	05'52"	05:04'34"
51	05'43"	05:10'17"
52	05'47"	05:16'04"
52.7	05'43"	05:19'56"