Kenny 2013/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

Kenny 香港
ID 7276

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 01:28:11 | 04:10/km | 第3半馬

UNICEF 慈善跑2013

官方成績
日期	2013-11-24
成績	01:28:11
總名次	40 / 3160
分組名次	- / -
平均速度	04:10/km

日期: 2013-11-24 08:00 - 卡路里: 1234 Cal

香港

Kenny

特別鳴謝 Eric Chung 師兄

·

最後六公里失去動力, 成績與預其有頗大分別

賽前宣言: 1:23

賽後評分: 除了起跑時間及較差起跑安排 (無按跑手能力分起步時區及危險地讓較慢的聽障人士橫排在起點最前位置), 整體上都算滿意
給 3 星

11月累積里程 : 73.29 km

MIZUNO WAVE SPACER AR3 累積 : 524.1 km

手動上傳 | 11 years ago

郭軒廷, 梁安和其他 25 人說推

·

觀看另 2 則留言

Kenny 多謝師兄指教, 小弟仍有很多地方需要改善, 首要增加里數提升耐力。

2013-11-25 23:43 ·

郭軒廷恭喜完賽

2013-11-26 08:10 ·

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km