Chief Lunger 2017/07/29 訓練日誌 | Marathon's World

Chief Lunger 台中
ID 103219

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1.1 km | 00:06:09 | 05:32/km

日期: 2017-07-29 05:41 - 地點: 823 - 天氣: 無風 - 平均心率: 118 - 卡路里: 61 Cal - 總步數: 1024 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 108 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 80% - PM2.5: 普通(47)

Pace: 05'37" / 05'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'36"

(05'36")

05'34"

1005 / 1005

166 / 107

2

00'33"

(06'09")

04'57"

111 / 1117

165 / 122

模擬賽熱身～0600準時開跑！

因為是模擬賽所以沒帶手機
（沒照片>"<）

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 235.05 km

Nike Lunarspider R5 累積 : 633.0 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

蔡裕仁, 👣（咖麻安哪兆🤪 和其他 74 人說推

·

觀看另 5 則留言

smallping 補別張也可以哦

2017-07-29 18:10 ·

1 個人推

Chief Lunger 補囉^_^

2017-07-29 19:33 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
1.1	05'06"	00:06'11"

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