張統凱 2017/07/27 訓練日誌 | Marathon's World

張統凱彰化
ID 230985

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2.1 km | 00:10:41 | 05:12/km

日期: 2017-07-27 20:19 - 平均心率: 143 - 卡路里: 126 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 30°C - 濕度: 68%

Pace: 05'20" / 05'06" / 04'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'19"

(05'19")

05'19" (+00'13")

1000 / 1000

2

05'06"

(10'25")

05'06"

1000 / 2000

3

00'15"

(10'41")

04'56"

51 / 2051

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 17.94 km

TCX 上傳 | 7 years ago

ChiangYu🆕♾ 和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	05'06"	00:10'26"
2.1	04'48"	00:10'41"

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