人緯 2017/07/21 訓練日誌 | Marathon's World

人緯宜蘭
ID 11071

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6.0 km | 00:37:26 | 06:15/km

日期: 2017-07-21 21:27 - 地點: 礁溪 - 卡路里: 377 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 05'59" / 05'55" / 05'59" / 06'10" / 05'39" / 06'11" / 01'35" /

再次經過10天後小跑，雖右膝後方拉傷逐漸好轉，但太久沒跑一起步就覺得雙膝前緣怪怪的，邊跑邊測試，算是OK。

7月累積里程 : 25.04 km

GPX 上傳 | 7 years ago

黃國棟, 謝明峰和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	05'55"	00:11'54"
3	05'59"	00:17'53"
4	06'10"	00:24'03"
5	05'39"	00:29'42"
6	06'11"	00:35'53"
6.2	06'27"	00:37'26"

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