9.2 km | 00:53:37 | 05:51/km日期: 2017-07-23 17:54 - 總爬升: 191 m - 平均心率: 150 - 卡路里: 502 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 33°C - PM2.5: 良好(15)
Pace: 05'01" / 04'39" / 04'37" / 08'02" / 04'18" / 07'29" / 05'59" / 07'02" / 05'38" / 05'37" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'00" (+01'01") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'39" (+00'40") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'37" (+00'38") | 1000 / 3000 |
4 | | 14'12" (+10'13") | 352 / 3352 |
5 | | 04'30" (+00'31") | 1000 / 4352 |
6 | | 04'14" (+00'15") | 1000 / 5352 |
7 | | 12'21" (+08'22") | 405 / 5757 |
8 | | 03'59" | 1000 / 6757 |
9 | | 12'52" (+08'53") | 389 / 7147 |
10 | | 05'56" (+01'57") | 1000 / 8147 |
11 | | 05'34" (+01'35") | 1000 / 9147 |
12 | | 04'48" (+00'49") | 10 / 9157 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 249.99 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'01" | 00:05'01" |
2 | 04'39" | 00:09'40" |
3 | 04'37" | 00:14'17" |
4 | 08'02" | 00:22'19" |
5 | 04'18" | 00:26'37" |
6 | 07'29" | 00:34'06" |
7 | 05'59" | 00:40'05" |
8 | 07'02" | 00:47'07" |
9 | 05'38" | 00:52'45" |
9.2 | 05'36" | 00:53'38" |