15.1 km | 01:17:39 | 05:08/km日期: 2013-11-22 05:54 - 平均心率: 37 - 卡路里: 1378 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 78%
Pace: 05'58" / 05'27" / 05'17" / 05'04" / 05'04" / 05'00" / 05'01" / 04'58" / 05'02" / 05'11" / 05'11" / 04'58" / 04'55" / 04'52" / 04'46" / 10'04" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'35" (+00'42") | 2673 / 2673 |
| 2 | | 05'03" (+00'10") | 2955 / 5628 |
| 3 | | 04'59" (+00'06") | 3013 / 8642 |
| 4 | | 05'08" (+00'15") | 2916 / 11558 |
| 5 | | 04'53" | 3059 / 14618 |
| 6 | | 04'52" | 560 / 15178 |
晨跑，
一開始腳皮還沒醒，隨便踩到一個小碎石都很靠杯，
跑了3k熱起來，就順多了，
起跑前就感覺肚子怪怪的，帶一包面紙，
果然跑一半肚子超痛，農路沒廁所，
只好偷偷跑到草叢方便一下= =
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
392.15 km 
Barefoot 累積 :
4139.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'58" | 00:05'58" |
| 2 | 05'27" | 00:11'25" |
| 3 | 05'17" | 00:16'42" |
| 4 | 05'04" | 00:21'46" |
| 5 | 05'04" | 00:26'50" |
| 6 | 05'00" | 00:31'50" |
| 7 | 05'01" | 00:36'51" |
| 8 | 04'58" | 00:41'49" |
| 9 | 05'02" | 00:46'51" |
| 10 | 05'11" | 00:52'02" |
| 11 | 05'11" | 00:57'13" |
| 12 | 04'58" | 01:02'11" |
| 13 | 04'55" | 01:07'06" |
| 14 | 04'52" | 01:11'58" |
| 15 | 04'46" | 01:16'44" |
| 15.1 | 10'04" | 01:17'39" |
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