木訥滴瓜 2013/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

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3.2 km | 00:19:35 | 06:04/km

日期: 2013-11-20 21:48 - 地點: 海中央 - 天氣: 涼涼的 - 卡路里: 261 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 51%

Pace: 15'34" / 06'32" / 06'46" / 17'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'51"

(14'51")

42'55" (+38'15")

345 / 345

2

01'51"

(16'42")

05'20" (+00'40")

345 / 691

3

01'51"

(18'33")

05'20" (+00'40")

345 / 1037

4

02'02"

(20'35")

05'52" (+01'12")

345 / 1383

5

01'56"

(22'31")

05'35" (+00'55")

345 / 1729

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木訥滴瓜

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基本訓練

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吳申梅 -- 吳申梅-手紙
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晚餐嗑了一碗皮蛋瘦肉粥及雞腿便當的戰績

11月累積里程 : 30.78 km

La New Bears 218614842 累積 : 371.0 km

iPhone 上傳 | 11 years ago

林忠義, Ann 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'34"	00:15'34"
2	06'32"	00:22'06"
3	06'46"	00:28'52"
3.2	17'14"	00:32'48"

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