7.4 km | 00:50:20 | 06:49/km日期: 2017-07-14 19:17 - 平均心率: 125 - 卡路里: 414 Cal - 總步數: 7186 - 平均步頻: 142 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 05'04" / 05'37" / 05'52" / 05'28" / 07'17" / 06'20" / 06'08" / 23'04" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'00" | 1007 / 1007 | 169 / 117 |
| 2 | | 05'37" (+00'37") | 1008 / 2016 | 167 / 106 |
| 3 | | 05'47" (+00'47") | 1007 / 3024 | 165 / 104 |
| 4 | | 05'22" (+00'22") | 1005 / 4029 | 165 / 112 |
| 5 | | 07'17" (+02'17") | 1003 / 5033 | 148 / 92 |
| 6 | | 06'18" (+01'18") | 1000 / 6033 | 167 / 94 |
| 7 | | 06'06" (+01'06") | 1002 / 7036 | 168 / 96 |
| 8 | | 22'39" (+17'39") | 381 / 7417 | 40 / 108 |
今天非跑不可、為了喚醒沈睡中的肌群、心肺就由他去吧！
這次跟尤大哥跑、1k馬上gg⋯⋯
幸好、跑完收操後、天降下菩薩的甘露水、祈求藉此洗淨心靈、洗刷身體的病痛！
謝謝各位好友的關心祝福
精神狀態不佳，不能一一答謝問候、失禮了
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
210.35 km 
VFF 五趾鞋 累積 :
374.5 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'04" | 00:05'04" |
| 2 | 05'37" | 00:10'41" |
| 3 | 05'52" | 00:16'33" |
| 4 | 05'28" | 00:22'01" |
| 5 | 07'17" | 00:29'18" |
| 6 | 06'20" | 00:35'38" |
| 7 | 06'08" | 00:41'46" |
| 7.4 | 23'00" | 00:50'32" |
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