21.1 km | 02:35:53 | 07:22/km日期: 2013-11-19 22:04 - 地點: 亂跑 - 天氣: 有點冷 - 平均心率: 145 - 卡路里: 1866 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 51%
Pace: 06'58" / 06'41" / 07'14" / 07'11" / 07'31" / 07'11" / 06'59" / 07'36" / 07'26" / 07'33" / 07'35" / 07'23" / 07'32" / 07'31" / 07'16" / 07'30" / 07'39" / 07'32" / 07'11" / 07'32" / 06'46" / 14'35" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'42" | 1310 / 1310 |
| 2 | | 07'17" (+00'35") | 1307 / 2618 |
| 3 | | 06'58" (+00'16") | 1307 / 3926 |
| 4 | | 07'25" (+00'43") | 1309 / 5236 |
| 5 | | 07'11" (+00'29") | 1310 / 6546 |
| 6 | | 07'17" (+00'35") | 1307 / 7853 |
| 7 | | 07'31" (+00'49") | 1314 / 9167 |
| 8 | | 07'31" (+00'49") | 1309 / 10477 |
| 9 | | 07'26" (+00'44") | 1305 / 11782 |
| 10 | | 07'32" (+00'50") | 1310 / 13092 |
| 11 | | 07'19" (+00'37") | 1307 / 14400 |
| 12 | | 07'29" (+00'47") | 1310 / 15711 |
| 13 | | 07'37" (+00'55") | 1303 / 17014 |
| 14 | | 07'27" (+00'45") | 1306 / 18321 |
| 15 | | 07'17" (+00'35") | 1320 / 19641 |
| 16 | | 07'05" (+00'23") | 1312 / 20954 |
| 17 | | 06'51" (+00'09") | 347 / 21301 |
天氣冷了
好像夜跑的人也少了
今天下背痛好多了
想說輕輕鬆鬆慢慢跑
跑著跑著
感覺還不錯
就一直跑一直跑
然後就完成自己的第二隻半馬
或許是天氣涼涼的
汗不會飆的太誇張
跑起來也比較輕鬆
看來下一場可以報名初半馬囉！
^^
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
201.56 km 
ASICS GT-2000 累積 :
986.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'58" | 00:06'58" |
| 2 | 06'41" | 00:13'39" |
| 3 | 07'14" | 00:20'53" |
| 4 | 07'11" | 00:28'04" |
| 5 | 07'31" | 00:35'35" |
| 6 | 07'11" | 00:42'46" |
| 7 | 06'59" | 00:49'45" |
| 8 | 07'36" | 00:57'21" |
| 9 | 07'26" | 01:04'47" |
| 10 | 07'33" | 01:12'20" |
| 11 | 07'35" | 01:19'55" |
| 12 | 07'23" | 01:27'18" |
| 13 | 07'32" | 01:34'50" |
| 14 | 07'31" | 01:42'21" |
| 15 | 07'16" | 01:49'37" |
| 16 | 07'30" | 01:57'07" |
| 17 | 07'39" | 02:04'46" |
| 18 | 07'32" | 02:12'18" |
| 19 | 07'11" | 02:19'29" |
| 20 | 07'32" | 02:27'01" |
| 21 | 06'46" | 02:33'47" |
| 21.1 | 14'35" | 02:35'53" |
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