ALVIN LIN 2013/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

ALVIN LIN 台北市
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5.2 km | 00:24:45 | 04:43/km

日期: 2013-11-19 20:57 - 地點: 石牌 - 天氣: 涼 - 卡路里: 456 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 57%

Pace: 04'47" / 04'33" / 04'44" / 04'45" / 04'29" / 05'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

23'30"

(23'30")

04'39"

5049 / 5049

2

01'15"

(24'45")

05'27" (+00'48")

229 / 5279

第一階段，為期三個月訓練，先練習5k能跑進22min^^

11月累積里程 : 273.78 km

MIZUNO Wave Spacer AR4 累積 : 840.4 km

XT 上傳 | 11 years ago

Shanbao Wu, namaha33 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'47"	00:04'47"
2	04'33"	00:09'20"
3	04'44"	00:14'04"
4	04'45"	00:18'49"
5	04'29"	00:23'18"
5.2	05'58"	00:24'45"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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