小銘 2013/11/17 訓練日誌

小銘桃園
ID 4025

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小銘

恭喜完成了初馬

全馬 | 04:53:55 | 06:57/km | 第1馬

第３屆神戶馬拉松大賽（英文名稱：Kobe Marathon 2013）

官方成績
日期	2013-11-17
成績	04:53:55
總名次	7297 / 14014
分組名次	1466 / 2552
平均速度	06:57/km

官方證書

小銘

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'20")

00:30'20"

01:03'00"

10 km

(01:03'00")

00:32'40" (+02'20")

15 km

(01:34'00")

00:31'00" (+00'40")

01:07'12" (+04'12")

20 km

(02:10'12")

00:36'12" (+05'52")

25 km

(02:45'56")

00:35'44" (+05'24")

01:12'04" (+09'04")

30 km

(03:22'16")

00:36'20" (+06'00")

35 km

(03:59'36")

00:37'20" (+07'00")

01:12'20" (+09'20")

40 km

(04:34'36")

00:35'00" (+04'40")

Finish

(04:53:55)

日期: 2013-11-17 08:04 - 地點: 日本神戶市 - 天氣: 清爽晴朗的日子 - 卡路里: 2392 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'36"

(06'36")

06'34" (+00'40")

1004 / 1004

06'04"

(12'40")

06'03" (+00'09")

1000 / 2005

05'52"

(18'32")

05'54"

993 / 2998

05'56"

(24'28")

05'55" (+00'01")

1002 / 4000

05'55"

(30'23")

05'56" (+00'02")

996 / 4997

展開計圈分析

桃園

小銘

留言

桃園

小銘

留言

首次全馬就獻給日本神戶，沿路加油聲不斷，當忍著足底與膝關節疼痛跑入FINISH時，真是百感交集，感動不以呀!!

賽前宣言: 期待初馬順利完成

11月累積里程 : 63.67 km

GPX 上傳 | 11 years ago

hippotsai, 吉哥和其他 6 人說推

留言

吉哥水啦完賽

2013-11-19 21:15 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'00"	00:12'32"
3	05'56"	00:18'28"
4	05'52"	00:24'20"
5	06'00"	00:30'20"
6	06'08"	00:36'28"
7	06'04"	00:42'32"
8	06'20"	00:48'52"
9	07'48"	00:56'40"
10	06'20"	01:03'00"
11	06'00"	01:09'00"
12	06'00"	01:15'00"
13	06'20"	01:21'20"
14	06'24"	01:27'44"
15	06'16"	01:34'00"
16	06'20"	01:40'20"
17	06'32"	01:46'52"
18	10'32"	01:57'24"
19	06'08"	02:03'32"
20	06'40"	02:10'12"
21	06'44"	02:16'56"
22	07'56"	02:24'52"
23	06'56"	02:31'48"
24	07'00"	02:38'48"
25	07'08"	02:45'56"
26	07'00"	02:52'56"
27	07'16"	03:00'12"
28	08'04"	03:08'16"
29	06'32"	03:14'48"
30	07'28"	03:22'16"
31	07'32"	03:29'48"
32	06'40"	03:36'28"
33	08'20"	03:44'48"
34	06'56"	03:51'44"
35	07'52"	03:59'36"
36	07'00"	04:06'36"
37	06'16"	04:12'52"
38	08'12"	04:21'04"
39	06'20"	04:27'24"
40	07'12"	04:34'36"
41	07'04"	04:41'40"
42	06'48"	04:48'28"
42.7	07'40"	04:53'56"