簡宗光 2017/07/08 訓練日誌 | Marathon's World

簡宗光桃園
ID 83033

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0.9 km | 00:33:00 | 36:40/km

日期: 2017-07-08 11:43 - 地點: 體育場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 77 - 卡路里: 47 Cal - 總步數: 1131 - 平均步頻: 34 - 平均步幅: 79 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 24'07" / 09'52" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 333.40 km

saucony(越野鞋) 累積 : 426.7 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

登順, 劉鴻英和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	24'07"	00:24'07"
0.9	-92'-9"	00:33'00"

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