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Rios
台北市
ID 31394
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Rios
40.2 km
|
02:27:13
|
16.4 km/h
日期:
2013-11-19 10:48
-
地點:
蘆洲~台北港
-
天氣:
晴
-
平均心率:
28
-
卡路里:
3134 Cal
-
溫度:
19°C
-
濕度:
50%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'47"
(04'47")
12.41 (-27.59)
986 / 986
2
03'41"
(08'28")
16.51 (-23.49)
1010 / 1997
3
02'46"
(11'14")
21.69 (-18.31)
999 / 2997
4
03'10"
(14'24")
18.95 (-21.05)
999 / 3996
5
03'06"
(17'30")
19.35 (-20.65)
999 / 4996
展開計圈分析
6
03'50"
(21'20")
16.00 (-24.00)
1018 / 6015
7
03'59"
(25'19")
15.06 (-24.94)
997 / 7013
8
03'39"
(28'58")
16.67 (-23.33)
1013 / 8026
9
02'56"
(31'54")
20.57 (-19.43)
1001 / 9028
10
03'06"
(35'00")
19.46 (-20.54)
1002 / 10030
11
03'32"
(38'32")
17.31 (-22.69)
1016 / 11047
12
02'49"
(41'21")
21.69 (-18.31)
1015 / 12063
13
03'36"
(44'57")
16.90 (-23.10)
1011 / 13074
14
03'13"
(48'10")
18.56 (-21.44)
992 / 14067
15
03'29"
(51'39")
17.31 (-22.69)
1002 / 15069
16
04'21"
(56'00")
14.06 (-25.94)
1018 / 16088
17
03'25"
(59'25")
17.82 (-22.18)
1014 / 17102
18
03'29"
(01:02'54")
17.06 (-22.94)
986 / 18088
19
03'39"
(01:06'33")
16.67 (-23.33)
1010 / 19099
20
03'48"
(01:10'21")
16.00 (-24.00)
1011 / 20110
21
03'19"
(01:13'40")
18.09 (-21.91)
998 / 21109
22
04'30"
(01:18'10")
13.33 (-26.67)
998 / 22107
23
03'58"
(01:22'08")
15.38 (-24.62)
1013 / 23121
24
05'13"
(01:27'21")
11.46 (-28.54)
995 / 24117
25
04'17"
(01:31'38")
14.17 (-25.83)
1010 / 25127
26
04'12"
(01:35'50")
14.46 (-25.54)
1008 / 26135
27
03'44"
(01:39'34")
16.14 (-23.86)
1000 / 27136
28
05'08"
(01:44'42")
11.88 (-28.12)
1013 / 28149
29
05'32"
(01:50'14")
10.94 (-29.06)
1006 / 29156
30
04'20"
(01:54'34")
13.90 (-26.10)
1001 / 30157
31
04'29"
(01:59'03")
13.48 (-26.52)
1004 / 31162
32
04'29"
(02:03'32")
13.64 (-26.36)
1017 / 32179
33
04'05"
(02:07'37")
12.68 (-27.32)
860 / 33039
34
01'48"
(02:09'25")
31.86 (-8.14)
954 / 33994
35
01'53"
(02:11'18")
35.64 (-4.36)
1115 / 35110
36
03'40"
(02:14'58")
18.09 (-21.91)
1100 / 36210
37
02'39"
(02:17'37")
14.81 (-25.19)
652 / 36862
38
01'57"
(02:19'34")
40.00
1285 / 38148
39
03'59"
(02:23'33")
16.07 (-23.93)
1064 / 39213
40
02'50"
(02:26'23")
21.30 (-18.70)
1005 / 40219
台北市
R
ios
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台北市
R
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台北市
R
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好久沒騎自行車順便排乳酸
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
105~128
65~79%
2:M馬拉松配速區
128~145
79~89%
3:T乳酸耐力區
145~149
89~92%
4:A無氧耐力區
149~158
92~97.5%
5:I最大耗氧區
158~163
97.5~100%
最大心率為163
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
40.18 km
捷安特
XT 上傳
| 11 years ago
曾少均
,
Ann
和其他
43
人說推
·
留言
目標心跳區間: 113~ 147
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
12.4
40.7 %
2
16.4
5.9 %
3
21.6
-1.7 %
4
19.0
-1.4 %
5
19.4
-1.8 %
6
16.0
1.8 %
7
14.9
-2.0 %
8
16.7
3.6 %
9
20.3
-3.3 %
10
19.4
2.5 %
11
17.3
-3.8 %
12
22.0
-1.0 %
13
16.6
-1.6 %
14
18.5
1.0 %
15
17.5
1.8 %
16
14.0
-1.6 %
17
17.9
2.6 %
18
17.4
-1.1 %
19
16.1
2.0 %
20
15.9
-0.8 %
21
18.9
-2.2 %
22
12.8
2.5 %
23
16.1
-1.3 %
24
11.1
-2.4 %
25
14.3
-2.0 %
26
14.7
2.0 %
27
15.6
-2.0 %
28
13.2
-2.5 %
29
10.3
3.7 %
30
13.5
3.2 %
31
13.2
-2.6 %
32
14.0
-1.9 %
33
12.7
7.3 %
34
30.3
-1.1 %
35
45.6
-1.9 %
36
19.8
3.5 %
37
15.5
-0.4 %
38
38.3
3.0 %
39
19.1
2.0 %
40
17.7
7.0 %
40.2
7.6
5.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
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5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
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00:49:01
|
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台中阿森
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00:52:53
|
05:11/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:19
|
05:02/km
Inna Chang
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2.6 km
|
00:18:39
|
07:14/km
林淦鈿(淦哥)
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3.0 km
|
00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿(淦哥)
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3.0 km
|
00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
|
02:04:34
|
13:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:11:49
|
06:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:41
|
05:31/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:26:46
|
07:19/km
王聖欣
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4.4 km
|
00:28:51
|
06:37/km
Inna Chang
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7.1 km
|
00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:41
|
05:55/km
林淦鈿(淦哥)
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.4 km
|
04:31:43
|
06:24/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:51:38
|
09:35/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:06
|
05:47/km
林淦鈿(淦哥)
新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41
台中阿森
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10.1 km
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00:51:51
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:41
|
05:11/km
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