12.3 km | 01:17:07 | 06:14/km日期: 2013-11-18 15:21 - 總爬升: 161 m - 地點: 彰化體育場→卦山少林寺 - 天氣: 涼→冷 - 平均心率: 63 - 卡路里: 1001 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 31%
Pace: 06'53" / 07'08" / 06'03" / 07'14" / 06'20" / 05'57" / 06'00" / 06'12" / 05'44" / 05'14" / 05'54" / 05'50" / 07'43" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'52" (+01'32") | 1006 / 1006 |
| 2 | | 07'05" (+01'45") | 1005 / 2012 |
| 3 | | 06'05" (+00'45") | 995 / 3007 |
| 4 | | 07'12" (+01'52") | 1009 / 4016 |
| 5 | | 06'20" (+01'00") | 1007 / 5024 |
| 6 | | 05'56" (+00'36") | 1006 / 6031 |
| 7 | | 05'57" (+00'37") | 1001 / 7032 |
| 8 | | 06'13" (+00'53") | 1021 / 8053 |
| 9 | | 05'38" (+00'18") | 1003 / 9057 |
| 10 | | 05'20" | 1002 / 10059 |
| 11 | | 05'54" (+00'34") | 1001 / 11060 |
| 12 | | 05'56" (+00'36") | 1007 / 12068 |
| 13 | | 06'06" (+00'46") | 346 / 12415 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
150.85 km 
MIZUNO WAVE AERO 12 累積 :
701.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'53" | 00:06'53" |
| 2 | 07'08" | 00:14'01" |
| 3 | 06'03" | 00:20'04" |
| 4 | 07'14" | 00:27'18" |
| 5 | 06'20" | 00:33'38" |
| 6 | 05'57" | 00:39'35" |
| 7 | 06'00" | 00:45'35" |
| 8 | 06'12" | 00:51'47" |
| 9 | 05'44" | 00:57'31" |
| 10 | 05'14" | 01:02'45" |
| 11 | 05'54" | 01:08'39" |
| 12 | 05'50" | 01:14'29" |
| 12.3 | 07'43" | 01:17'07" |
10430.5 km | 
578.6 km
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