kobryant888 2013/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

kobryant888 高雄
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全馬 | 03:26:17 | 04:53/km | 第6馬

2013 全國屏東單車國道馬拉松

官方成績
日期	2013-11-17
成績	03:26:17
總名次	94 / 2221
分組名次	22 / 595
平均速度	04:53/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'38")

00:23'38" (+00'01")

00:47'40" (+00'04")

10 km

(00:47'40")

00:24'02" (+00'25")

15 km

(01:11'17")

00:23'37"

00:47'36"

20 km

(01:35'16")

00:23'59" (+00'22")

25 km

(01:59'15")

00:23'59" (+00'22")

00:48'14" (+00'38")

30 km

(02:23'30")

00:24'15" (+00'38")

35 km

(02:49'40")

00:26'10" (+02'33")

00:51'51" (+04'15")

40 km

(03:15'21")

00:25'41" (+02'04")

Finish

(03:26:17)

日期: 2013-11-17 06:30 - 地點: 屏東單車國道 - 卡路里: 2354 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 88%

被紅綠燈擋下三次,太久沒跑30K 以上, 後面有氣無力..

賽前宣言: !!!

11月累積里程 : 175.73 km

ASICS TARTHER 30th 累積 : 750.2 km

GPX 上傳 | 11 years ago

謝武成, Willis Chang 和其他 15 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'05"	00:05'05"
2	04'36"	00:09'41"
3	04'35"	00:14'16"
4	04'40"	00:18'56"
5	04'42"	00:23'38"
6	04'50"	00:28'28"
7	04'48"	00:33'16"
8	04'46"	00:38'02"
9	04'48"	00:42'50"
10	04'50"	00:47'40"
11	04'43"	00:52'23"
12	04'34"	00:56'57"
13	04'56"	01:01'53"
14	04'41"	01:06'34"
15	04'43"	01:11'17"
16	04'42"	01:15'59"
17	04'44"	01:20'43"
18	04'52"	01:25'35"
19	04'52"	01:30'27"
20	04'49"	01:35'16"
21	04'44"	01:40'00"
22	05'17"	01:45'17"
23	04'23"	01:49'40"
24	04'47"	01:54'27"
25	04'48"	01:59'15"
26	04'52"	02:04'07"
27	04'50"	02:08'57"
28	04'45"	02:13'42"
29	05'26"	02:19'08"
30	04'22"	02:23'30"
31	04'54"	02:28'24"
32	05'11"	02:33'35"
33	05'33"	02:39'08"
34	05'02"	02:44'10"
35	05'30"	02:49'40"
36	04'58"	02:54'38"
37	05'08"	02:59'46"
38	04'59"	03:04'45"
39	05'17"	03:10'02"
40	05'19"	03:15'21"
41	04'55"	03:20'16"
42	04'52"	03:25'08"
42.4	30'01"	03:36'51"

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朋友動態

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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