10.0 km | 00:54:15 | 05:25/km| 官方成績 |
| 日期 | 2013-11-17 |
| 成績 | 00:54:15 |
| 總名次 | 828 / 2425 |
| 分組名次 | 242 / 535 |
| 平均速度 | 05:25/km |
Ray Liu
日期: 2013-11-17 07:05 - 卡路里: 832 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 46%
第一次的路跑...
起跑後一直有人喊，大家都跑好快喔，我也有這種感覺，看了一下錶，果然嚇了一跳，大約是在5'00的速度。平常都自己一個人跑，沒想過用這種速度跑，大家一起跑就是有一種特別的力量，大約3K後就把速度放在5'40左右，一直維持跑到了終點，很棒的體驗。有機會一定再多多參加其他的路跑活動。
賽前宣言: 加油!第一次參加路跑。。。
希望有個不錯的經驗。。。
11月累積里程 :
162.23 km 
美津濃 MIZUNO WAVE NEXUS 7 累積 :
1013.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'00" | 00:07'00" |
| 2 | 05'36" | 00:12'36" |
| 3 | 05'24" | 00:18'00" |
| 4 | 05'40" | 00:23'40" |
| 5 | 05'40" | 00:29'20" |
| 6 | 05'36" | 00:34'56" |
| 7 | 05'44" | 00:40'40" |
| 8 | 05'40" | 00:46'20" |
| 9 | 05'44" | 00:52'04" |
| 9.6 | 05'02" | 00:55'08" |
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