鄭國賓 2013/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

鄭國賓高雄
ID 22597

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22.8 km | 02:07:25 | 05:34/km

日期: 2013-11-16 16:21 - 總爬升: 294 m - 地點: 柴山..壽山 - 卡路里: 1192 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 67%

Pace: 05'52" / 05'28" / 05'16" / 05'36" / 05'40" / 05'24" / 05'32" / 05'40" / 05'16" / 05'24" / 05'36" / 05'28" / 05'36" / 05'48" / 05'12" / 05'16" / 05'32" / 05'52" / 05'32" / 05'44" / 05'40" / 06'20" / 05'16" /

11月累積里程 : 670.94 km

TCX 上傳 | 11 years ago

林昱凱, 劉依仁和其他 9 人說推

·

林昱凱鐵人哥這周也拼了喔!!

2013-11-17 17:41 ·

1 個人推

鄭國賓在練習30k的耐力.....

2013-11-17 20:38 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'28"	00:11'20"
3	05'16"	00:16'36"
4	05'36"	00:22'12"
5	05'40"	00:27'52"
6	05'24"	00:33'16"
7	05'32"	00:38'48"
8	05'40"	00:44'28"
9	05'16"	00:49'44"
10	05'24"	00:55'08"
11	05'36"	01:00'44"
12	05'28"	01:06'12"
13	05'36"	01:11'48"
14	05'48"	01:17'36"
15	05'12"	01:22'48"
16	05'16"	01:28'04"
17	05'32"	01:33'36"
18	05'52"	01:39'28"
19	05'32"	01:45'00"
20	05'44"	01:50'44"
21	05'40"	01:56'24"
22	06'20"	02:02'44"
22.8	05'16"	02:07'08"

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