劉家男 2013/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

劉家男桃園
ID 55502

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25.1 km | 02:57:48 | 07:05/km

日期: 2013-11-16 07:00 - 地點: 石門水庫環湖公路 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1626 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 92%

Pace: 06'48" / 07'20" / 06'24" / 07'00" / 06'32" / 07'08" / 06'16" / 06'16" / 06'12" / 06'52" / 06'08" / 06'32" / 06'12" / 04'28" / 19'16" / 06'44" / 05'44" / 07'00" / 06'44" / 06'36" / 05'52" / 07'24" / 07'24" / 08'12" / 06'12" / 05'40" /

石門馬路線試跑LSD~

11月累積里程 : 73.34 km

Nike free5.0 NIKE FREE RUN + 5.0 PLUS 累積 : 646.8 km

GPX 上傳 | 11 years ago

Emma, hkgogo 和其他 8 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	07'20"	00:14'08"
3	06'24"	00:20'32"
4	07'00"	00:27'32"
5	06'32"	00:34'04"
6	07'08"	00:41'12"
7	06'16"	00:47'28"
8	06'16"	00:53'44"
9	06'12"	00:59'56"
10	06'52"	01:06'48"
11	06'08"	01:12'56"
12	06'32"	01:19'28"
13	06'12"	01:25'40"
14	04'28"	01:30'08"
15	19'16"	01:49'24"
16	06'44"	01:56'08"
17	05'44"	02:01'52"
18	07'00"	02:08'52"
19	06'44"	02:15'36"
20	06'36"	02:22'12"
21	05'52"	02:28'04"
22	07'24"	02:35'28"
23	07'24"	02:42'52"
24	08'12"	02:51'04"
25	06'12"	02:57'16"
25.1	05'37"	02:57'48"

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朋友動態

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