I-Hsiang Wang 2013/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

I-Hsiang Wang 高雄
ID 5999

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5.3 km | 00:34:41 | 06:30/km

日期: 2013-11-16 06:54 - 地點: 田間道路 - 天氣: 晴 - 平均心率: 191 - 卡路里: 648 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 85%

Pace: 06'16" / 06'28" / 06'39" / 06'38" / 06'31" / 06'38" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 126.09 km

ASICS Tarther Blitz 2 Wide 累積 : 520.3 km

XT 上傳 | 11 years ago

ricky tseng, 陳順和和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	06'28"	00:12'44"
3	06'39"	00:19'23"
4	06'38"	00:26'01"
5	06'31"	00:32'32"
5.3	06'38"	00:34'41"

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