周阿邦 2013/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

周阿邦台中
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12.4 km | 01:06:35 | 05:20/km

日期: 2013-11-15 05:41 - 地點: 崇倫公園 - 卡路里: 806 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 72%

Pace: 05'37" / 05'02" / 05'02" / 04'59" / 04'59" / 05'07" / 05'02" / 05'03" / 04'48" / 05'08" / 06'33" / 06'12" / 06'51" /

台中

周阿邦

話說這顏色會透漏年齡.. 到底誰拿了我的7777... >"<

·

久違的晨跑~清晨的公園猶如置身武當山~
這群大俠功力頗為深厚,一個馬步就蹲了一個多小時...

OMG..今天走桃花運嗎?竟然有美眉對我微笑SayHi..
距上次發生這種事情應該是十幾二十年前的事了.. XD~

11月累積里程 : 277.49 km

NIKE Revolution 累積 : 220.9 km

Android 上傳 | 11 years ago

胡芋子, Tzu Tzu Weng 和其他 54 人說推

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觀看另 5 則留言

周震明天一起加油

2013-11-16 10:35 ·

1 個人推

周阿邦周震, 加油加油!!

2013-11-16 15:21 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'02"	00:10'39"
3	05'02"	00:15'41"
4	04'59"	00:20'40"
5	04'59"	00:25'39"
6	05'07"	00:30'46"
7	05'02"	00:35'48"
8	05'03"	00:40'51"
9	04'48"	00:45'39"
10	05'08"	00:50'47"
11	06'33"	00:57'20"
12	06'12"	01:03'32"
12.4	06'50"	01:06'35"

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