Coolman 2017/06/15 訓練日誌 | Marathon's World

Coolman 台北市
ID 5051

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2.6 km | 00:14:43 | 05:33/km

日期: 2017-06-15 19:38 - 平均心率: 148 - 卡路里: 144 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 23°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 05'39" / 05'26" / 05'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'38"

(05'38")

05'38" (+00'12")

1000 / 1000

2

05'26"

(11'04")

05'26"

1000 / 2000

3

03'38"

(14'43")

05'36" (+00'10")

649 / 2649

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 220.45 km

TCX 上傳 | 7 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'26"	00:11'05"
2.6	05'37"	00:14'44"

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