10.8 km | 01:20:47 | 07:28/km日期: 2012-09-01 08:16 - 總爬升: 213 m - 地點: 陽光公園加和美山 - 天氣: 晴空萬里 - 卡路里: 594 Cal
Pace: 07'20" / 06'37" / 06'55" / 10'38" / 07'55" / 07'26" / 07'22" / 07'42" / 06'04" / 06'24" / 07'52" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'19" (+01'19") | 1011 / 1011 |
| 2 | | 06'37" (+00'37") | 1002 / 2013 |
| 3 | | 06'56" (+00'56") | 1011 / 3025 |
| 4 | | 10'40" (+04'40") | 1012 / 4038 |
| 5 | | 07'48" (+01'48") | 1014 / 5052 |
| 6 | | 07'23" (+01'23") | 1011 / 6063 |
| 7 | | 07'22" (+01'22") | 1012 / 7076 |
| 8 | | 07'37" (+01'37") | 1016 / 8093 |
| 9 | | 06'00" | 997 / 9091 |
| 10 | | 06'24" (+00'24") | 1004 / 10095 |
早上八點多了才有空，這時太陽可是不會跟人客氣的，跑得動就不錯了。
9月累積里程 : 289.58 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'20" | 00:07'20" |
| 2 | 06'37" | 00:13'57" |
| 3 | 06'55" | 00:20'52" |
| 4 | 10'38" | 00:31'30" |
| 5 | 07'55" | 00:39'25" |
| 6 | 07'26" | 00:46'51" |
| 7 | 07'22" | 00:54'13" |
| 8 | 07'42" | 01:01'55" |
| 9 | 06'04" | 01:07'59" |
| 10 | 06'24" | 01:14'23" |
| 10.8 | 07'52" | 01:20'47" |
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