Coolman 2017/06/08 訓練日誌 | Marathon's World

Coolman 台北市
ID 5051

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2.6 km | 00:15:03 | 05:53/km

日期: 2017-06-08 20:29 - 平均心率: 158 - 卡路里: 159 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 29°C - 濕度: 74%

Pace: 06'04" / 05'38" / 06'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'02"

(06'02")

06'02" (+00'25")

1000 / 1000

2

05'37"

(11'40")

05'37"

1000 / 2000

3

03'22"

(15'03")

06'05" (+00'28")

554 / 2554

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 220.45 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Yenmu Huang 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'38"	00:11'42"
2.6	06'04"	00:15'04"

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