megadeth0613 2013/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

megadeth0613 高雄
ID 1063

29 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

13.1 km | 01:08:00 | 05:12/km

日期: 2013-11-13 19:39 - 地點: 大寮捷運站 - 天氣: 涼 - 卡路里: 940 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 80%

Pace: 04'47" / 04'51" / 05'02" / 05'07" / 05'02" / 05'12" / 05'19" / 05'23" / 05'11" / 05'12" / 05'35" / 05'35" / 05'33" / 03'27" /

恩... 該是轉移陣地的時候了

11月累積里程 : 293.11 km

GPX 上傳 | 11 years ago

竹科地表最強大叔小馬哥, maggie 和其他 11 人說推

·

觀看另 1 則留言

史丹利我今天也有跑

2013-11-13 23:22 ·

1 個人推

史丹利往萬丹路順風~~但回程往鳳屏路都逆風~~~好辛苦

2013-11-14 08:06 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'47"	00:04'47"
2	04'51"	00:09'38"
3	05'02"	00:14'40"
4	05'07"	00:19'47"
5	05'02"	00:24'49"
6	05'12"	00:30'01"
7	05'19"	00:35'20"
8	05'23"	00:40'43"
9	05'11"	00:45'54"
10	05'12"	00:51'06"
11	05'35"	00:56'41"
12	05'35"	01:02'16"
13	05'33"	01:07'49"
13.1	03'25"	01:08'00"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km