Eric Tsao 2013/11/13 訓練日誌

Eric Tsao 新竹
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Eric Tsao

11.4 km | 01:14:14 | 06:31/km

日期: 2013-11-13 18:08 - 總爬升: 102 m - 地點: 到處亂晃 - 卡路里: 717 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 85%

Pace: 07'04" / 05'49" / 06'13" / 06'32" / 06'36" / 05'57" / 06'05" / 06'01" / 06'24" / 08'17" / 06'52" / 06'11" /

輕鬆跑
快10K的時候左邊髖關節突然痛起來
停下來拉一下筋慢慢跑回去

星期天要去屏東跑步拜託不要這個時候出問題啊>"<

11月累積里程 : 162.11 km

ASICS GEL-1170 累積 : 1046.7 km

GPX 上傳 | 11 years ago

黃琦淨, 廖紋樑和其他 18 人說推

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sita(蚯蚓) 三日!! 多一天打算去哪玩?

2013-11-14 10:21 ·

Eric Tsao 本來想去台南的，不過想想還有星光馬會去XD 所以後來改去高雄逛，住六合夜市附近。難得南下一趟，當然多玩一點囉

2013-11-14 10:32 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	05'49"	00:12'53"
3	06'13"	00:19'06"
4	06'32"	00:25'38"
5	06'36"	00:32'14"
6	05'57"	00:38'11"
7	06'05"	00:44'16"
8	06'01"	00:50'17"
9	06'24"	00:56'41"
10	08'17"	01:04'58"
11	06'52"	01:11'50"
11.4	06'10"	01:14'14"

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