老趙 2013/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

老趙屏東
ID 2923

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21.1 km | 02:05:47 | 05:57/km

日期: 2013-11-12 15:41 - 地點: 繞校園 - 天氣: 陰 - 卡路里: 1291 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 70%

Pace: 06'02" / 05'49" / 05'52" / 05'49" / 05'47" / 05'38" / 05'43" / 05'44" / 05'49" / 05'46" / 06'01" / 06'15" / 06'22" / 05'55" / 05'58" / 06'49" / 06'06" / 06'16" / 06'11" / 06'25" / 61'06" /

例行練跑！

11月累積里程 : 467.95 km

ASICS 虎走 TARTHERGALE 3 (TJR829-1848) 累積 : 2287.8 km

Garmin 上傳 | 11 years ago

linyunglung, Jin cheng (高雄都會長跑) 和其他 18 人說推

·

Benson 趙兄還是一樣勤奮! 加油!

2013-11-13 08:48 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	05'49"	00:11'51"
3	05'52"	00:17'43"
4	05'49"	00:23'32"
5	05'47"	00:29'19"
6	05'38"	00:34'57"
7	05'43"	00:40'40"
8	05'44"	00:46'24"
9	05'49"	00:52'13"
10	05'46"	00:57'59"
11	06'01"	01:04'00"
12	06'15"	01:10'15"
13	06'22"	01:16'37"
14	05'55"	01:22'32"
15	05'58"	01:28'30"
16	06'49"	01:35'19"
17	06'06"	01:41'25"
18	06'16"	01:47'41"
19	06'11"	01:53'52"
20	06'25"	02:00'17"
20.9	06'18"	02:05'47"

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

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