陳麗卿 2017/05/28 訓練日誌 | Marathon's World

陳麗卿台中
ID 214698

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9.0 km | 00:58:50 | 06:32/km

Mizuno Lady's Running

官方成績
日期	2017-05-28
成績	00:58:50
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:32/km

日期: 2017-05-28 06:00 - 地點: 🌚🌚 - 平均心率: 186 - 卡路里: 354 Cal - 總步數: 10386 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 87 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'49"

(05'49")

05'48" (+00'03")

1001 / 1001

180 / 95

2

05'47"

(11'36")

05'45"

1004 / 2005

181 / 95

3

06'22"

(17'58")

06'20" (+00'35")

1003 / 3008

180 / 87

4

06'42"

(24'40")

06'38" (+00'53")

1007 / 4016

172 / 87

5

06'37"

(31'17")

06'33" (+00'48")

1009 / 5026

185 / 82

展開計圈分析

跑進一小時，目標達成💪💪😀😀

賽後評分: 回程要等紅綠燈！！真奇怪
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 91.04 km

NIKE nike 累積 : 307.8 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Abel, Clover 和其他 15 人說推

·

觀看另 2 則留言

歐巴恭喜麗卿完賽

2017-05-28 12:48 ·

1 個人推

陳麗卿大家肉粽節喜樂

2017-05-28 23:09 ·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'47"	00:11'36"
3	06'22"	00:17'58"
4	06'39"	00:24'37"
5	06'36"	00:31'13"
6	07'10"	00:38'23"
7	07'07"	00:45'30"
8	06'32"	00:52'02"
9	06'01"	00:58'03"
9.1	06'40"	00:58'50"

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