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 |  21.1 km | 01:37:53 | 04:37/km日期: 2013-11-10 19:31 - 地點: 大直橋-關渡 - 平均心率: 167 - 卡路里: 1411 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 85% Pace: 05'09" / 04'52" / 04'39" / 04'41" / 04'42" / 04'45" / 04'41" / 04'40" / 04'36" / 04'40" / 04'41" / 04'37" / 04'24" / 04'24" / 04'28" / 04'39" / 04'33" / 04'28" / 04'36" / 04'26" / 04'37" / 04'37" /
初次練習21K，一開始控制在５分速，熱開就順順跑，大約到了13K開始覺得疲勞，後面開始就需要出點力來維持速度，跑到17K劍突右側開始痛，還好有撐下去跑完～還蠻累的，對目前的我來說跑起來還是很吃力！ 第一次穿壓縮褲，跑起來還不賴，大腿比較沒有那麼疲勞
11月累積里程 : 170.45 km  Adidas Adipure adapt 累積 : 227.0 kmXT 上傳 | 11 years ago ·  留言
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