丫湯哥 2017/05/24 訓練日誌 | Marathon's World

丫湯哥花蓮
ID 96200

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6.8 km | 00:42:34 | 06:15/km

日期: 2017-05-24 06:35 - 天氣: 大太陽 - 平均心率: 139 - 卡路里: 441 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 100%

Pace: 06'18" / 05'46" / 05'35" / 05'47" / 05'43" / 05'43" / 09'33" /

怎麼腿還是這麼痠啊？

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 311.18 km

HOKA Stinson Tarmac #29.5 累積 : 484.0 km

GPX 上傳 | 7 years ago

Steven Lee, 揪ㄞ水和其他 61 人說推

·

小魚我每天9k

2017-05-27 08:45 ·

2 個人推

美美早安~

2017-05-28 07:11 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	05'46"	00:12'04"
3	05'35"	00:17'39"
4	05'47"	00:23'26"
5	05'43"	00:29'09"
6	05'43"	00:34'52"
6.8	09'33"	00:42'34"

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