Rexgod Cheng--啓陽 2017/05/21 訓練日誌 | Marathon's World

Rexgod Cheng--啓陽台北市
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Rexgod Cheng--啓陽

8.0 km | 01:45:18 | 13:08/km

日期: 2017-05-21 07:48 - 總爬升: 222 m - 地點: 奇里岸站軍艦岩丹鳳山 - 天氣: 晴 - 平均心率: 134 - 卡路里: 519 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 21°C - 濕度: 89%

Pace: 07'18" / 11'44" / 25'17" / 23'26" / 19'54" / 07'08" / 05'05" / 05'16" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'27"

(07'27")

07'27" (+02'22")

1000 / 1000

2

11'42"

(19'10")

11'42" (+06'37")

1000 / 2000

3

25'17"

(44'27")

25'17" (+20'12")

1000 / 3000

4

23'25"

(01:07'53")

23'25" (+18'20")

1000 / 4000

5

19'54"

(01:27'47")

19'54" (+14'49")

1000 / 5000

展開計圈分析

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配速列車照片

·

越野跑就是有趣
能跟著大家一起跑真是有趣

北投就是好山好水好好跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 103.27 km

亞瑟士虎走累積 : 962.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

吳佳哲, Kung 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
2	11'44"	00:19'02"
3	25'17"	00:44'19"
4	23'26"	01:07'45"
5	19'54"	01:27'39"
6	07'08"	01:34'47"
7	05'05"	01:39'52"
8	05'16"	01:45'08"
8.0	03'59"	01:45'10"

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朋友動態

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