Brad Chen 2017/05/21 訓練日誌

Brad Chen 金門
ID 77398

27 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Brad Chen

半馬 | 01:48:03 | 05:07/km | 第3半馬

2017魅力金門-金湖觀光半程馬拉松

官方成績
日期	2017-05-21
成績	01:48:03
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:07/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'30")

00:24'30" (+00'36")

00:48'24"

10 km

(00:48'24")

00:23'54"

15 km

(01:13'38")

00:25'14" (+01'20")

00:53'20" (+04'56")

20 km

(01:41'44")

00:28'06" (+04'12")

Finish

(01:48:03)

日期: 2017-05-21 07:00 - 總爬升: 164 m - 地點: 太湖 - 天氣: 晴朗 - 平均心率: 144 - 卡路里: 1280 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 24°C - 濕度: 85%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'40"

(04'40")

04'40"

1000 / 1000

04'46"

(09'27")

04'46" (+00'06")

1000 / 2000

04'52"

(14'20")

04'52" (+00'12")

1000 / 3000

04'53"

(19'13")

04'53" (+00'13")

1000 / 4000

05'17"

(24'30")

05'17" (+00'37")

1000 / 5000

展開計圈分析

金門

Brad Chen

留言

金門

Brad Chen

留言

金門

Brad Chen

留言

賽前宣言: 要有運動筆記啦！

賽後評分: 我要運動筆記啦
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 110.01 km

美津濃 WAVE RIDER 20 SW 累積 : 1103.1 km

TCX 上傳 | 7 years ago

吳金玲, 黃明蘋和其他 13 人說推

留言

胡宗廉厲害

2017-05-21 10:50 ·

1 個人推

Brad Chen 還好啦⋯⋯
（今天沒見到你）

2017-05-21 12:44 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'40"	00:04'40"
2	04'47"	00:09'27"
3	04'53"	00:14'20"
4	04'52"	00:19'12"
5	05'18"	00:24'30"
6	04'47"	00:29'17"
7	04'47"	00:34'04"
8	04'44"	00:38'48"
9	04'46"	00:43'34"
10	04'50"	00:48'24"
11	04'58"	00:53'22"
12	04'53"	00:58'15"
13	05'03"	01:03'18"
14	05'03"	01:08'21"
15	05'17"	01:13'38"
16	05'51"	01:19'29"
17	05'30"	01:24'59"
18	05'34"	01:30'33"
19	05'34"	01:36'07"
20	05'37"	01:41'44"
21	05'27"	01:47'11"
21.2	05'19"	01:48'03"