原本要照網路看來的課表，跑個20wup/wdn 2(8t/2e)的tempo run。結果才跑沒多久，小腿骨頭疼痛不已，就像淤青那樣的痛法，可是卻看不出任何紅腫。結果課表只操作了一半就草草了事，回家冰敷。