| 今天這場星光馬拉松 , 遇到不少前輩...
黃順吉 大哥 , 鄭清林 大哥 , 田馥剛 大哥 ,
鄭鴻運 大哥 , 當然還有財哥...
陳穎裕 大哥...
這些前輩 不是連馬 , 就是拿盃...
讓小弟我也跟著沾光 , 真的好榮幸 !
自己這場也跑進了 4 個小時 , 雖然里程多約 1.5 KM
但是很踏實 ! 賽前宣言: 沒報到 田中馬...這場也不錯 ! 賽後評分: 雖然里程數多了 約1.5KM 還是很開心 ,
至少里程數足夠 , 心裡很踏實 !
這場算是小而美的馬拉松活動 ,
美中不足的是 :
路上燈光嚴重不足 , 無里程標示 ,
補給超陽春(還好是晚上天氣涼快) ,
衣服的廣告打得太誇張了~~~ 給 3 星  | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% | | 最大心率為167 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 619.19 km | 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 04'53" | 00:04'53" | | 2 | 05'29" | 00:10'22" | | 3 | 04'51" | 00:15'13" | | 4 | 05'10" | 00:20'23" | | 5 | 05'18" | 00:25'41" | | 6 | 04'46" | 00:30'27" | | 7 | 04'54" | 00:35'21" | | 8 | 04'51" | 00:40'12" | | 9 | 04'57" | 00:45'09" | | 10 | 05'00" | 00:50'09" | | 11 | 05'06" | 00:55'15" | | 12 | 06'08" | 01:01'23" | | 13 | 05'08" | 01:06'31" | | 14 | 05'09" | 01:11'40" | | 15 | 05'13" | 01:16'53" | | 16 | 05'28" | 01:22'21" | | 17 | 05'12" | 01:27'33" | | 18 | 05'25" | 01:32'58" | | 19 | 05'21" | 01:38'19" | | 20 | 05'18" | 01:43'37" | | 21 | 05'32" | 01:49'09" | | 22 | 05'56" | 01:55'05" | | 23 | 05'35" | 02:00'40" | | 24 | 05'46" | 02:06'26" | | 25 | 05'31" | 02:11'57" | | 26 | 05'36" | 02:17'33" | | 27 | 06'06" | 02:23'39" | | 28 | 05'10" | 02:28'49" | | 29 | 05'48" | 02:34'37" | | 30 | 05'16" | 02:39'53" | | 31 | 05'42" | 02:45'35" | | 32 | 05'31" | 02:51'06" | | 33 | 06'20" | 02:57'26" | | 34 | 05'20" | 03:02'46" | | 35 | 05'49" | 03:08'35" | | 36 | 05'20" | 03:13'55" | | 37 | 05'21" | 03:19'16" | | 38 | 05'42" | 03:24'58" | | 39 | 04'55" | 03:29'53" | | 40 | 05'34" | 03:35'27" | | 41 | 05'02" | 03:40'29" | | 42 | 05'01" | 03:45'30" | | 43 | 04'53" | 03:50'23" | | 43.6 | 07'37" | 03:55'17" |
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恭喜完成了第 20 馬
全馬 | 03:54:14 | 05:33/km | 第20馬
新北市
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