半馬 | 01:38:00 | 04:33/km | 第9半馬官方成績 |
日期 | 2017-05-13 |
成績 | 01:38:00 |
總名次 | - / - |
分組名次 | - / - |
平均速度 | 04:33/km |
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:21'31" | 00:44'49" |
| 00:23'18" (+01'47") |
| 00:23'44" (+02'13") | 00:47'49" (+03'00") |
| 00:24'05" (+02'34") |
|
日期: 2017-05-13 17:30 - 平均心率: 159 - 卡路里: 1161 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 78%
賽前宣言: 半馬組,第二次參加~
賽後評分: 路線指引很好。成績組有待加油,有很多跑者晶片都沒感應到,還要跑者提供成績(雖然大部份跑者都會自己記錄時間),這樣對嗎?感覺不是那麼公正。是否應該有配套的措施?
給 3 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% |
最大心率為196 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
201.16 km Asics SKYSENSOR GLIDE 2 累積 :
1337.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'00" | 00:04'00" |
2 | 04'08" | 00:08'08" |
3 | 04'15" | 00:12'23" |
4 | 04'30" | 00:16'53" |
5 | 04'38" | 00:21'31" |
6 | 04'30" | 00:26'01" |
7 | 04'41" | 00:30'42" |
8 | 04'40" | 00:35'22" |
9 | 04'47" | 00:40'09" |
10 | 04'40" | 00:44'49" |
11 | 04'44" | 00:49'33" |
12 | 04'50" | 00:54'23" |
13 | 04'33" | 00:58'56" |
14 | 04'44" | 01:03'40" |
15 | 04'53" | 01:08'33" |
16 | 04'50" | 01:13'23" |
17 | 04'45" | 01:18'08" |
18 | 04'54" | 01:23'02" |
19 | 04'48" | 01:27'50" |
20 | 04'48" | 01:32'38" |
21 | 04'22" | 01:37'00" |
21.3 | 03'58" | 01:38'00" |