Konica Lee 2017/05/13 訓練日誌

Konica Lee 桃園
ID 242214

15 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Konica Lee

半馬 | 02:35:33 | 07:14/km | 第3半馬

2017 臺北星光馬拉松

官方成績
日期	2017-05-13
成績	02:35:33
總名次	769 / 1677
分組名次	69 / 112
平均速度	07:14/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'08")

00:32'08"

01:06'45"

10 km

(01:06'45")

00:34'37" (+02'29")

15 km

(01:44'28")

00:37'43" (+05'35")

01:17'40" (+10'55")

20 km

(02:24'25")

00:39'57" (+07'49")

Finish

(02:35:33)

日期: 2017-05-13 17:31 - 地點: 台北市大佳河濱公園 - 天氣: 陰 - 平均心率: 149 - 卡路里: 1153 Cal - 總步數: 25538 - 平均步頻: 164 - 平均步幅: 83 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'13"

(06'13")

06'11"

1004 / 1004

164 / 98

06'14"

(12'27")

06'14" (+00'03")

1000 / 2004

164 / 97

06'22"

(18'49")

06'21" (+00'10")

1000 / 3005

164 / 95

06'32"

(25'21")

06'30" (+00'19")

1005 / 4010

164 / 93

06'50"

(32'11")

06'48" (+00'37")

1004 / 5014

163 / 90

展開計圈分析

桃園

Konica Lee

留言

桃園

Konica Lee

留言

桃園

Konica Lee

留言

桃園

Konica Lee

留言

賽前宣言: Konica加油!

賽後評分: 完賽後礦泉水不是跟完賽禮一起發要另外排隊很奇怪…
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 85.28 km

ASICS GT-2000 累積 : 1407.8 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

吳念祖, 薛武忠和其他 11 人說推

留言

觀看另 2 則留言

曾烽耿早安，恭喜漂亮完賽~

2017-05-14 07:32 ·

1 個人推

陳怡文恭喜漂亮完賽

2017-05-14 10:13 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	06'14"	00:12'27"
3	06'22"	00:18'49"
4	06'32"	00:25'21"
5	06'47"	00:32'08"
6	06'45"	00:38'53"
7	06'49"	00:45'42"
8	06'56"	00:52'38"
9	07'01"	00:59'39"
10	07'06"	01:06'45"
11	07'50"	01:14'35"
12	07'20"	01:21'55"
13	07'31"	01:29'26"
14	07'28"	01:36'54"
15	07'34"	01:44'28"
16	07'41"	01:52'09"
17	07'51"	02:00'00"
18	07'54"	02:07'54"
19	08'00"	02:15'54"
20	08'31"	02:24'25"
21	08'02"	02:32'27"
21.4	08'38"	02:35'33"