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    莊淑如-RUN希望 基隆
    ID 250172
    126 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    莊淑如-RUN希望
    全馬 | 03:47:47 | 05:23/km | 第6馬
    2017太平山雲端漫步活動公益路跑
    官方成績
    日期2017-05-07
    成績03:47:47
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:23/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:33'35")
    		00:33'35"01:08'20"
    10 km(01:08'20")
    		00:34'45" (+01'10")
    15 km(01:44'50")
    		00:36'30" (+02'55")01:15'07" (+06'47")
    20 km(02:23'27")
    		00:38'37" (+05'02")
    25 km(02:57'03")
    		00:33'36" (+00'01")01:24'20" (+16'00")
    30 km(03:47'47")
    		00:50'44" (+17'09")
    Finish(03:47:47)

    日期: 2017-05-07 06:29 - 總爬升: 708 m - 平均心率: 139 - 卡路里: 1450 Cal - 總步數: 32211 - 平均步頻: 141 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 85%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    08'20"  (08'20")
    		08'15" (+02'59")1010 / 1010151 / 80
    2
    06'35"  (14'55")
    		06'32" (+01'16")1006 / 2016171 / 88
    3
    05'31"  (20'26")
    		05'28" (+00'12")1008 / 3024173 / 105
    4
    05'35"  (26'01")
    		05'34" (+00'18")1001 / 4026162 / 110
    5
    08'09"  (34'10")
    		08'05" (+02'49")1007 / 5033137 / 89
    展開計圈分析
    6
    08'09"  (42'19")
    		08'05" (+02'49")1007 / 6040137 / 89
    7
    05'48"  (48'07")
    		05'47" (+00'31")1000 / 7041179 / 96
    8
    06'15"  (54'22")
    		06'12" (+00'56")1006 / 8047163 / 98
    9
    06'53"  (01:01'15")
    		06'52" (+01'36")1002 / 9049177 / 82
    10
    06'53"  (01:08'08")
    		06'52" (+01'36")1002 / 10051177 / 82
    11
    06'53"  (01:15'01")
    		06'52" (+01'36")1002 / 11053177 / 82
    12
    07'33"  (01:22'34")
    		07'29" (+02'13")1008 / 12061151 / 88
    13
    07'49"  (01:30'23")
    		07'47" (+02'31")1003 / 13065145 / 88
    14
    07'18"  (01:37'41")
    		07'15" (+01'59")1005 / 14071150 / 91
    15
    06'34"  (01:44'15")
    		06'31" (+01'15")1005 / 15076167 / 91
    16
    07'38"  (01:51'53")
    		07'34" (+02'18")1006 / 16083130 / 101
    17
    07'20"  (01:59'13")
    		07'17" (+02'01")1004 / 17088149 / 91
    18
    06'39"  (02:05'52")
    		06'35" (+01'19")1009 / 18098170 / 88
    19
    07'02"  (02:12'54")
    		07'01" (+01'45")1000 / 19098159 / 89
    20
    09'50"  (02:22'44")
    		09'44" (+04'28")1008 / 2010795 / 107
    21
    09'59"  (02:32'43")
    		09'54" (+04'38")1007 / 2111481 / 123
    22
    05'17"  (02:38'00")
    		05'16"1002 / 22116179 / 105
    23
    06'13"  (02:44'13")
    		06'11" (+00'55")1004 / 23121165 / 97
    24
    06'13"  (02:50'26")
    		06'11" (+00'55")1004 / 24126165 / 97
    25
    06'15"  (02:56'41")
    		06'12" (+00'56")1006 / 25133166 / 96
    26
    06'59"  (03:03'40")
    		06'57" (+01'41")1002 / 26136157 / 90
    27
    09'09"  (03:12'49")
    		09'06" (+03'50")1003 / 27139119 / 91
    28
    10'08"  (03:22'57")
    		10'05" (+04'49")1004 / 2814476 / 129
    29
    12'25"  (03:35'22")
    		12'23" (+07'07")1002 / 2914659 / 135
    30
    11'01"  (03:46'23")
    		11'00" (+05'44")1001 / 3014774 / 122
    31
    10'27"  (03:56'50")
    		10'22" (+05'06")1006 / 3115470 / 137
    32
    02'58"  (03:59'48")
    		09'53" (+04'37")299 / 3145440 / 251
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區110~13465~79%
    2:M馬拉松配速區134~15179~89%
    3:T乳酸耐力區151~15689~92%
    4:A無氧耐力區156~16592~97.5%
    5:I最大耗氧區165~17097.5~100%
    最大心率為170 點此去設定最大心率
    5月累積里程 : 215.96 km
    MW Watch 上傳 | 7 years ago
    辣媽, 陳煌春 和其他 15 人說推
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     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    108'12"00:08'12"
    206'31"00:14'43"
    305'31"00:20'14"
    405'27"00:25'41"
    507'54"00:33'35"
    608'51"00:42'26"
    706'04"00:48'30"
    805'51"00:54'21"
    906'34"01:00'55"
    1007'25"01:08'20"
    1107'38"01:15'58"
    1207'32"01:23'30"
    1306'31"01:30'01"
    1406'56"01:36'57"
    1507'53"01:44'50"
    1606'36"01:51'26"
    1706'48"01:58'14"
    1808'30"02:06'44"
    1911'11"02:17'55"
    2005'32"02:23'27"
    2106'00"02:29'27"
    2207'01"02:36'28"
    2305'55"02:42'23"
    2406'42"02:49'05"
    2507'58"02:57'03"
    2608'37"03:05'40"
    2711'39"03:17'19"
    2811'46"03:29'05"
    2910'54"03:39'59"
    29.326'02"03:47'47"

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    林淦鈿（淦哥） 回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
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